篮球急停技巧，篮球技术中的停有几种

篮球技术中的急停有几种

篮球技术中的"急停"有两种。“急停”是跑动中停止的方法，进攻队员借此摆脱防守。

1、 跨步急停。急停时，先向前跨出一大步，跨步的同时，上体后仰，重心后移， 用脚跟先着地，然后过渡到全脚掌抵住地面。另一脚随之跨出第二步， 用前脚掌内侧用力触地，迅速屈膝降重心，控制身体的前倾，保持身体平衡。

2、 跳步急停。慢跑时，用单脚或双脚起跳，上体稍后仰，两脚同时平行落地。落地时全脚掌着地，用前脚掌内侧蹬地，两膝 自屈，两臂屈肘微张，以保持身体平衡。

篮球急停技巧

对于急停投篮（跳投）许多人肯定会有困惑，比如没法立刻停下，不能瞬间抓稳篮球出手等等原因。球友们不要晃，这个问题是普遍存在的，只是因为你急停的方式不对，才导致这一系列的问题出现。

而解决这个问题就要从细节入手，其实大家看球的时候这看见了球星们急停跳投是多么优美，却忽视了急停瞬间很快很小的细节。这些细节也是急停调整抓球，身体的关键。

三种蓝球急停技巧细节，球友们可以看看。

1、急停后再跳投

这招比较简单，急停时抓不稳球，投篮姿势不对。那就干脆急停后再调整抓球姿势。

如果你急停后能够甩开对方，那你就可以稳稳的跳投。如果甩不掉，就可以虚晃一下。

2、急停小碎步

急停过程中，利用脚步调整抓球姿势。方便抓到球立即出手。

一般是利用一步调整，如果你脚步很碎，两步裁判也一般不会吹。

3、急停原地运球

如果裁判对急停偷步，小碎步吹得很严。那你不妨试一下，急停瞬间，往急停的位置运一下球。

这一下运球让你有足够的时间调整抓球位置，和身体姿势。

篮球停跳投的几种常用招式是什么

急停跳投是篮球比赛中常用的技巧，急停之后跳投能出其不意，甩开防守人员的防守，也能避免被对方封盖，但急停跳投技巧性比较强，对身体协调性要求比较高。以下是我整理的关于，欢迎阅读!

篮球急停跳投招式：

一、持球急停跳投

持球急停跳投是你在跑动中接到队友传球，顺势用跨步或跳步急停进行跳投。跨步或跳步是为了摆脱防守，做这个动作时要避免走步，不要有太多的小碎步，跳投前身体要站稳，动作最好一气呵成。

二、运球急停跳投之急停

运球急停跳投是常用的急停跳投方式，一般用在突破中。当进攻队员运球进攻时，有防守人员跟进防守，这时如果想出其不意的投篮，可以运用急停跳投，这样防守人员一般反应不过来。急停时必需脚要弯才能停的住，如果脚弯曲不够，想急停时就经常发生停不住或走步现象。想急停时先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依次的用力停住，并站稳，急停前尽量让身体重心压低。

三、运球急停跳投之起跳

跳投时起跳速度要快，不一定跳的很高，但弹速要快，这样才能发挥出急停跳投的优势。当然，如果你的弹跳好，跳的高一些有好处，能避免被高个封盖。起跳的主要力量来源于跑步的动力与跳起的动力，因此要充分利用好跑的冲劲。

四、运球急停跳投之投篮

急停跳投的关键是投篮，因此要掌握正确的投篮方法，投篮时手臂要轻推、手腕要轻压、手指要轻弹，一气呵成把球投出，还要瞄准篮筐，切不可盲目的投篮。尽量让球有回旋的余地，这样能提高命中率。

五、运球急停跳投之脚步

急停时要调整好脚步，这时能否停稳的关键，比较好的方法是采用单脚往前迈出一步跳停，后续另一只脚再垫步进行跳投;如果你的脚力很好，也可以使用双脚急停跳投。

六、运球急停跳投之变向

想急停跳投时，如果遭到对方严防死守，可以巧妙的运用变向运球，摆脱对方防守后再急停跳投。比如乔丹的经典一投，向右前猛的突破后，突然变向把球拉回来，急停跳投后出手稳稳命中。但要求你控球能力好，不要一变向把球弄丢了。

篮球急停跳投注意事项：

一、急停必需脚要弯才能停的住;很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。

二、急停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住。脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手

三、运球急停跳投的收球前之「运球」要压的特别低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。

四、急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等别人来火锅、盖帽「才」要出手投篮。

五、跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力，所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹，所以，急停跳投基本上手的动作是很轻巧的，每一个动作的「支点」都是稳定的。

六、脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的最大因素;肌耐力不足，是停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快;原地投篮动作不合理，移位投篮就更难捉到要领了。

七、急停跳投最好采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投;当然，若脚肌力充足，像很多韩国队球员，你当然可以做双脚急停跳投。

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