小腹肚子大怎么回事 为什么女人年纪大肚子会大？

生活百味，一笑面对！今天来为大家解答小腹肚子大怎么回事这个问题，包括为什么女人年纪大肚子会大？也一样很多人还不知道，因此呢，今天为大家整理了以下知识内容，现在让我们一起来看看吧！

为什么女人年纪大肚子会大？

这是因为女人到了一定年龄之后，激素水平下降，身体的各个器官都开始退化，代谢能力也会慢慢减弱，摄入的食物无法很好的消化，就会堆积在腹部，导致肥胖出现。

另外，女性由于生育的原因，腹部比较松弛，肚子就会显得很大。

建议改善饮食习惯，少摄入高热量的食物，平时多进行锻炼，例如做仰卧起坐、跑步、瑜伽等运动来消耗身体多余的热量。

所以建议人到中年得有个健康的规划第一步:合理饮食，少摄糖类;第二步:扫除宿便，多吃发酵食品。

第三步:改变呼吸方式。

女人年纪大肚子会大原因是新城代谢慢了，多余的脂肪囤积在腹腔，腰部，长期久坐也是大肚子的原因。

其实肚子大不只是年纪大的女人，人到中年大部分人，由于新陈代谢缓慢，摄入的营养过剩，喝过多的啤酒都会造成这种大肚子的情况，女人由于运动量少，上身还会行成像游泳圈一样的多余脂肪囤积，为啦避免这种情况，平时要少吃油腻，高脂肪，高蛋白的实物，多多锻炼哈。

年纪大了，不光是女人，男人的肚子也容易变大！首先，年纪大了，新陈代谢慢了，而现代社会，物质生活都比较丰富，营养过剩的问题很严重，年轻的时候，因为新陈代谢快，所以身体上的脂肪消耗的也很快，随着年龄的增大，新陈代谢的速度变慢，身体很容易堆积脂肪，肚子就是最容易产生脂肪堆积的地方，女性更普遍，是因为女性生过孩子以后，怀孕就把肚子撑大了，所以我们要懂得心疼女性，心疼母亲。

吃饱小腹大是什么原因？

这种情况是正常的现象，是胃满胀的一种正常表现。

平时注意不要吃太多，注意三餐固定，避免暴饮暴食。

另外，饮食辛辣、**、油腻、生冷的食物，多吃水果、蔬菜、鱼、虾、蛋、豆制品这些易消化的食物。

平时，注意腹部保暖，特别是肚脐周围，避免风寒，多吃可以促进消化，改善食欲的食物，如五谷杂粮、糙米、玉米、甘薯;菠菜、芦荟、橄榄油、山楂、酸奶等。

平时注意增加体育锻炼，也可以帮助胃肠蠕动，促进消化。

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