失眠吃什么药有效 失眠最好的治疗方法？

生活百味，一笑面对！今天来为大家解答失眠吃什么药有效这个问题，包括失眠最好的治疗方法？也一样很多人还不知道，因此呢，今天为大家整理了以下知识内容，现在让我们一起来看看吧！

失眠最好的治疗方法？

10个睡前小妙招！让你拥有水光肌！为什么我总是觉得很累、很疲惫呢？我是不是用脑过度了？ 在实际说起疲劳和压力时，很多人往往不当回事儿，认为不过是在找借口偷懒，这种忽视，不仅导致工作效率愈发低下，还引发了一些难以治愈的精神疾病，比如抑郁症、焦虑症。

睡觉前的时间非常关键，可不能忽略掉。

一定要好好利用起来，充分利用这段时间，好好护肤、好好运动，让自己拥有水光肌。

下面分享的10个睡前变美小习惯和10个助眠小技巧，希望对大家有帮助。

坚持下去让自己整个人看起来更加有气色、更加有活力。

失眠没有最好的治疗方法，唯一有的是最合适的治疗方法；对于失眠的中西医治疗方法截然不同。

西医主要以安神定志，营养补充神经为主；但中医在失眠的治疗中，却有其独特的方式方法，那就是辨证施治。

临床常见的辩证分型如肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等都可以导致失眠的发生。

因此在临床治疗的时候，必须要有对证的方药才能进行治疗，只要找到合适的方药，通过治疗；只要患者积极配合治疗，遵守医生的医嘱，一般在治愈之后是不容易再次复发的。

但如果采用简单的安神类的方法进行治疗，这样就很容易步入长期用药，反复发作的怪圈中。

所以，个人建议，如果发生了失眠，最好的方法就是找中医调治，切勿长期服用安定类的药物治标不治本；同时更不能相信某些安神茶、安神丸之类的无所不治的中药，这就是中医的辩证治疗。

春困秋乏夏打盹，半夜总是自然醒，医生提醒：这是身体发出的“求救信号”！失眠的“天敌”找到了，睡前牢记一个小细节，让你一觉到天亮俗话说：春困秋乏夏打盹。

明明到了该睡的时间，躺在床上却越来越清醒，翻来覆去睡不着，第二天还得盯着熊猫眼去上班。

【首先来检测下自己是否正处于失眠中：】① 入睡困难，30分钟不能入睡。

② 浅眠，半夜经常醒来，白天老打瞌睡。

③ 清晨早醒且不能再度入睡。

④ 多梦、噩梦。

⑤ 睡过之后精力没有恢复。

⑥ 易惊醒，对声音或灯光过度敏感。

如果以上占了两条，那你很可能已经失眠了！【失眠的危害】有的人觉得，白天睡觉可以补回来，其实根本补不回来，要么睡不着，要么睡不够。

即使感觉补过来了，其实身体气血已经损伤大半了。

1-2天失眠，顶多就精神差点。

三天失眠，痘痘找上门，皮肤油腻，面色无光。

1周失眠，会使人机体免疫力和记忆力下降，头痛发晕，让人变得焦虑、容易发脾气。

睡不着，身体变差，身体越差，越是难以入睡，周而复始，人就越来越颓废。

【睡眠才是最好的补药】睡眠才是最好的补药。

俗话说：“一夜好睡，精神百倍。

”睡眠对人的身体、心理、行为等都有影响。

睡眠占了人生的三分之一，可以说睡眠的好坏是生活质量及健康的基础。

中医学认为，失眠一症，主要原因在于机体内在的气血、脏腑功能失调所致，以阴阳失调，阳不入阴，浮越于外为主要病理机制。

所以，解决失眠的根本，在于脏腑阴阳气血平衡。

【失眠的“天敌”找到了】张仲景在《金匮要略》里指出：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。

”这里提到的重点是酸枣仁，酸枣仁被称为"东方睡果，安神之王"。

酸枣仁爱上百合——养心解郁酸枣仁爱上茯苓——心脾双补酸枣仁爱上黄精——养肝安神酸枣仁爱上桑葚——延缓衰老、抗击疲劳酸枣仁爱上桂圆——安心宁神，补血养气，益智补脑以酸枣仁为主，百合、茯苓、黄精、桑葚、桂圆等为辅，科学配伍，熬煮成汤饮用，起“养心安神，除烦解郁，理气通络，养血益智”之效。

睡前2小时舀两勺跑水喝，安五脏润六腑，一觉睡到自然醒【亲测效果还可以，可以点击图片下方“看一看”，获取同款】{!-- PGC_COMMODITY:{"commodity_id": "3417959374302404029"} --}。

在大悲院，一个女子站在观音菩萨像前，双手合十，喃喃自语：求今日能睡个好觉！人人都希望每天能睡个好觉，这个生下来就被我们反复练习的睡觉困扰着越来越多的人，世界范围失眠人数占27%，而我们国家2008年的统计结果失眠人数占比38.2%，超过世界平均水平，也就是说不到三个人就会有一个人失眠。

而最严重的是超过六成的90后睡眠指数只有66%。

一觉睡到自然醒，到底有多重要？01、睡眠的作用睡眠尤其是深度睡眠对人体的作用有以下几个方面：1、睡眠能够恢复体力和精力，消除疲劳。

2、睡眠能够补充和增强记忆，能够将白天所学的信息和所学知识的进一步统一整合，保护大脑。

3、睡眠能够促进生长激素分泌，增强大脑、骨骼和身体的发育。

4、睡眠能够增强免疫力和机体的康复能力。

睡眠能增强机体产生抗体，从而增强机体的抵抗力，使各组织器官得以自我康复。

5、睡眠时消耗机体能量最低，睡眠能够延缓衰老，促进长寿健康长寿。

6、睡眠促进美容。

睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生，有益于皮肤美容。

02、睡眠不足的危害睡眠不足有很多危害，最直接的是如果睡觉不好，第二天就容易头晕、头痛，效率降低，严重会影响身体健康及我们的免疫系统，尤其长期睡眠不足危害会更大。

1、长期睡眠不足会使人体机能出现下降的情况，导致患者注意力不集中反应迟钝，在平时日常生活中容易增加意外风险。

2、加速皮肤的衰老，导致导致皮肤暗淡无光，眼睛浮肿等。

3、睡眠不足会影响生长激素的分泌而影响正常生长。

4、严重而长期的睡眠不足还可以导致抑郁症，加速衰老，诱发严重的健康问题，如心脏病、心律不齐、高血压、脑血管病、糖尿病等。

03、找到一觉睡到自然醒的方法1、睡觉方位：凡南北向床，头宜在南面；凡东西向床，头宜在东面。

2、睡觉的姿势：以侧卧为宜，右侧及左侧卧位均可，其中右侧卧位最佳（不压迫心脏），累了再换左侧卧位，切记一定不要仰卧，仰卧的姿势容易睡不踏实并且容易做噩梦。

3、睡觉光线：一定要拉窗帘，关掉所有灯光，制造一个全黑的状态。

全黑的状态有益于褪黑素的分泌增加，因为褪黑素分泌有昼夜差别，光**减弱，松果体合成褪黑素的酶类活性增强，体内褪黑素的分泌水平也相应增高，而褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。

4、头宜冷，脚宜暖。

5、第5点最重要！古人云：睡觉先睡心。

先睡心不是一遍遍告诉自己：我要睡觉，我要睡觉；也不是一遍遍叮嘱自己：我一定要睡着，我定要睡着；很坚决的告诉你，你往往更睡不着。

所以，把“一定要睡着”这个想法扔到九霄云外，越远越好。

下面是具体方法：方法一、慢慢吸气和呼气，配合意念。

吸气时默念“静”，呼气时默念“松”。

慢慢的吸气，气从从会阴穴上行到百会穴，默念“静”；然后慢慢呼气，气从百会穴下行到丹田，默念“松”，如此往复，直到睡熟。

方法二、任心思游弋于浩渺无联之境，越遥远越好，越不真切越好，越不国定越好，渐渐地，朦朦胧胧的，直到睡熟。

希望我的回答对你有用。

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