如何**腿部瘦腿 怎么刷腿能让腿瘦一些？

生活百味，一笑面对！今天来为大家解答如何**腿部瘦腿这个问题，包括怎么刷腿能让腿瘦一些？也一样很多人还不知道，因此呢，今天为大家整理了以下知识内容，现在让我们一起来看看吧！

怎么刷腿能让腿瘦一些？

这3个动作可以有效瘦腿：1. 刮腿：用牛角刮刀从上往下，在大腿上划一圈，在比较厚实的部位上划一刀。

每晚睡前刮20分钟，一个月内就能起到很好的作用。

2. 平躺抬腿：平躺在床上，伸直双腿，抬到与床呈90度的角度时，尽量推开，再缓缓合拢，做20次。

3. 空中自行车：平躺，将脚抬高，然后在空气中做50次的骑车动作。

怎样才能瘦腿最快最有效？

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