怎么做会瘦 减肥应该怎么做？

生活百味，一笑面对！今天来为大家解答怎么做会瘦这个问题，包括减肥应该怎么做？也一样很多人还不知道，因此呢，今天为大家整理了以下知识内容，现在让我们一起来看看吧！

减肥应该怎么做？

这个问题很具有欺骗性，乍一看是一个没有漏洞的逻辑问题，实际上，老百姓习惯用这样的看似正确的假话蒙骗自己，以至于在很多时候无法发现问题，改变自己，获得提升。

（问题末有图据）1.首先要看你吃的什么：你吃两包薯条，是吃的少，但是比得上三碗米饭2.其次要看你什么时候吃的：你临睡前喝一大碗粥，白天基本不吃，是吃的少，但保证第二天还是会比第一天胖的3.接着要看你怎么认为胖与瘦：你需要体脂率很低但是重了还是体脂率很高但是轻了。

肯定是前者，有可能你吃着各种杂粮米食，成功在视觉上减少了围度，但一上秤，反而重了——但这是良性的；反之，你吃着不健康的食物，减少生命之源——水的摄入，秤上指标虽然少了，却更不健康综上，这是一个有一点点不理智的，治标不治本的问题。

所以，节食不是王道，运动是放到任何人身上都适用的法则。

笔者也曾经是个胖子，靠运动今年已经瘦了30斤（虽然花了4个月）但这才是真正改善身体循环，保证你不会反弹的关键。

加油吧 问这个问题的朋友，记住，在减肥的道路上，你永远不是一个人！。

本人身高166，体重180斤，生过两个孩子的我再也瘦不下来了，渐渐的也就习惯了自己在成为别人眼中的大胖子。

买衣服不敢去逛街，营业员都是拿不屑的眼光看我，这么胖还买什么衣服…知道跟我并肩作战的胖友去减肥机构七个月时间减了80斤，我才感觉到了恐慌，更可怕的是夏天来了，我这一身肉怎么藏呢？经过自己的内心挣扎，终于下定决心从3月1号开始减肥，到现在的6月22号，减了整整40斤。

减下来的自己像换了个人一样，上楼也不喘了，晚上也不打呼噜了。

衣服也小了两个码。

瞬间觉得人也轻快不少。

管住嘴、迈开腿这是最主要的。

首先我没有吃任何减肥产品，也没有去减肥机构，都是自己在家做减脂餐吃，早吃碳水、午吃肉、晚上吃够维生素。

我遵循着这个规律，吃的健康的同时也瘦下来了。

如果有胖友想知道我怎么瘦的，可以私信我。

简单来说，就是要管住嘴，迈开腿，不要吃不该吃的，要多运动你可以记一下你每天吃东西的热量，热量公式最简单最粗略的算法就是BMR=体重（公斤）*24（小时）每天尽量摄入你身体需要的热量，然后多进行有氧运动，来打开热量缺口，一公斤脂肪等于7700大卡的热量，减肥是一个持续的过程，想要瘦的健康，线条更加精致，就不要操之过急，慢慢来注：多喝水，能促进新陈代谢，对减肥更有益处！。

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