每天应该喝多少水 人每天要喝多少水？

生活百味，一笑面对！今天来为大家解答每天应该喝多少水这个问题，包括人每天要喝多少水？也一样很多人还不知道，因此呢，今天为大家整理了以下知识内容，现在让我们一起来看看吧！

人每天要喝多少水？

正常情况下，每人每天需要喝1500~2500毫升左右的水，才可以维持正常的新陈代谢，具体饮水量要根据平时的运动量等因素决定。

通常成年人每天身体的基础代谢所需水分，大概在2000~2500毫升左右，所以每人每天需要喝1500~2500毫升左右的水才可以维持正常的新陈代谢，如果平时运动量比较大，或在炎热的夏天出汗较多，需要适当添加饮水量，如果年龄比较小，也可以适当减少饮水量，由于每个人的年龄体质运动量等多种因素不同，对于饮水量也会有一定的差别，并不能够一概而论。

人一天要喝多少水？

正常成年人一天通常需要摄入1500～2000毫升水分的，为了维持水分在体内的平衡，水分的摄入量和排出量是基本相当的。

1、正常成人每天排尿量1000～1500毫升，皮肤蒸发约500毫升，呼吸呼出约350毫升水分，粪便排出约150毫升，也就是说每天排出体外的水分约2500毫升2、正常成人每天食物带入水分和人体代谢产生的水约1000毫升，剩下的水分就需要我们喝进去，约1500毫升水。

不要等到口渴了再喝，也不可以一次性大量喝水。

每天喝多少水合适？

每天喝多少水合适专家认为：喝水和摄取热量一样，应该是需要多少，就补充多少。

多数人认为，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。

但近年来，国外一些医学研究部门提出不同意见。

有不少专家指出：不一定每天必须喝足8杯水，因喝太多水也会给身体带来麻烦。

那么，正常人每天喝多少水量才算是适当的呢？科学研究发现，一般而言，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800-2000cc，因此多年来人们一直在说，健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。

一般情况下是40毫升/千克体重比如你50千克，那你就一天需要2000毫升水天热出汗多要适当的增加500左右。

体温每升高一度，增加500毫升的水。

但这2000cc水分不一定都由喝水获得，而应该把食物里的水分一并算进去，这才是正确的保健方法。

其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。

例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水分。

粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300-400cc的水。

因此，扣除三餐中由食物摄取的1000-1200cc水分，我们每天只要再喝1000-1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯，也就足够了。

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