桃子的功效与作用营养 桃子有什么营养？

生活百味，一笑面对！今天来为大家解答桃子的功效与作用营养这个问题，包括桃子有什么营养？也一样很多人还不知道，因此呢，今天为大家整理了以下知识内容，现在让我们一起来看看吧！

桃子有什么营养？

桃子是一种含有丰富营养的水果，其营养价值如下：1. 蛋白质：桃子含有一定量的蛋白质，但蛋白质含量不高，每100克桃子中大约只有0.9克左右。

2. 碳水化合物：桃子中含有较多的碳水化合物，特别是单糖和双糖。

每100克桃子含有11.3克左右碳水化合物。

3. 纤维素：桃子含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，预防便秘。

每100克桃子中含有1.6克左右的纤维素。

4. 维生素和矿物质：桃子富含多种维生素和矿物质，特别是维生素C，可增强身体免疫力，促进胶原蛋白合成；此外还含有少量的维生素A、维生素B和钙、磷、铁等矿物质。

5. 热量：桃子的热量不高，每100克桃子中的热量约为39卡路里左右，适合减肥人群食用。

总之，桃子是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，有助于促进身体健康。

桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。

铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

[营养成分]每100克桃子的可食部分中，能量为117.2—7.7千焦，约含蛋白质0.8克；脂肪0.1克；各种糖类10.7克，钙8毫克，磷20毫克，铁10毫克，维生素A原（胡萝卜素) 60微克。

维生素B1 30微克，维生素B2 20微克、维生素C6毫克、烟酸0.7毫克，另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。

一个正常大小桃子多少斤？

一般是250到300克有的特大的也有一斤重的，具体看桃子的大小来决定，一般水蜜桃的个头大一些普通品种的桃子个头小一些。

像乒乓球一样大小的桃子重量在80至100克，越大重量越重。

一个拳头大小的桃子大概200至250g左右。

桃子桃香飘溢，脆甜多汁的桃子味道鲜美，营养丰富，是人们喜欢的鲜果之一。

还可以做成各种菜肴。

每100克的桃子的热量为48大卡，在一般水果中并不算特别低，主要是因为桃子所含有的糖分比较多。

不过由于桃子的纤维素比较多，所以吃了会增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，所以适量吃其实并不会导致我们发胖。

桃。

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