柠檬水的正确泡法减肥瘦身 减脂期柠檬水怎么做才好喝？

生活百味，一笑面对！今天来为大家解答柠檬水的正确泡法减肥瘦身这个问题，包括减脂期柠檬水怎么做才好喝？也一样很多人还不知道，因此呢，今天为大家整理了以下知识内容，现在让我们一起来看看吧！

减脂期柠檬水怎么做才好喝？

添加适量蜂蜜和冰块可以增加柠檬水的口感和口感体验。

但如果过度添加会削弱减脂效果，因为每份蜂蜜有60卡路里，所以在减肥期间如果想喝柠檬水，建议不要添加过多的蜂蜜。

如果您想增加口感，您可以添加少量薄荷叶或其他柠檬饮料，但请注意热量密度。

此外，你也可以尝试将柠檬水冷冻成冰棒，适当添加去皮切碎的柠檬，这不仅为减脂期提供了一份清爽的零卡路里 drink，还可以满足你的口感需求，让你在减肥期间享受食物的乐趣。

柠檬水减肥做法一材料：柠檬1个、白开水(按自己的口味)、白糖少量。

做法：1、先把柠檬皮拔开，再烧水，水开后，放柠檬皮煮几分钟。

2、把步骤(1)煮好的水倒入杯子里，再放糖就可以了。

柠檬水减肥做法二材料：柠檬汁150毫升、冰块适量、柠檬片适量、薄荷叶适量、冷开水400毫升、草莓200克、糖100克、水200毫升。

做法：1、草莓糖浆做法：将糖，水及草莓(切小块)放入小锅内，用中火煮沸，然后转小火煮5分钟，离火。

2、将草莓糖浆用筛过滤，待凉备用。

3、将柠檬水，薄荷叶，柠片及冷开水拌匀，用木棒压柠檬片。

4、再加入草莓糖浆及冰块 拌匀(如太甜可多加点水)，再加入草莓片及薄荷叶作装饰即成。

小贴士：草莓香甜可口、水嫩多汁、维生素C丰富，与柠檬水搭配，无论从口感还是减肥效果来看，都与柠檬水相得益彰。

柠檬水减肥做法三材料：柠檬3个、蜂蜜适量、冰糖适量。

柠檬蜂蜜水冲泡方法？

1、原材料的选择：选择鲜柠檬。

因为新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。

鲜柠檬一定要带皮切薄片。

2、柠檬要带皮泡水。

柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。

柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，也都是有益成分，有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝更解渴。

3、泡柠檬的水温在60~70℃比较适宜。

泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。

如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。

有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。

因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。

4、冲泡方法：鲜柠檬蜂蜜水：新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混合并加入适量的蜂蜜。

先柠檬水除了具有减肥作用外，其丰富的维生素有很强的抗氧化作用，对美白和抗衰老也很有效。

干柠檬蜂蜜水：超市买的干柠檬片用热水冲泡，用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香，也具有很强的减肥疗效，然后待温度冷却到40度左右的时候，加入蜂蜜。

用料：柠檬5个、蜂蜜500g、盐5g步骤：1.准备好所有食材。

2.将清洗干净后，加盐搓一下去掉表面的蜡。

3.擦去水分。

4.去掉头去尾切薄片。

5.然后用牙签剔除掉籽。

6.在提前准备好的无水无油的玻璃容器里倒入一层蜂蜜。

7.再放一层柠檬。

8.再放一层蜂蜜，层层叠加。

9.直到柠檬放完，最后再铺一层蜂蜜。

10.盖上盖子密封好，冷藏三天就可以泡水喝啦。

1，如果使用的是柠檬干泡水。

首先建议将柠檬干浸泡在40度左右的温水中，一般浸泡20分钟到半小时左右即可，切记不要放在温度过高的热水中，防止破坏柠檬中的营养成分。

2，如果使用的新鲜柠檬泡水，则要将柠檬清洗干净，并切成合适大小的片状，将柠檬和蜂蜜一起搅拌均匀，并用40度左右的温水冲泡后饮用，可以增强人体的免疫力，促进肠道蠕动。

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