果仁菠菜的家常做法 果仁菠菜可以放多久？

生活百味，一笑面对！今天来为大家解答果仁菠菜的家常做法这个问题，包括果仁菠菜可以放多久？也一样很多人还不知道，因此呢，今天为大家整理了以下知识内容，现在让我们一起来看看吧！

果仁菠菜可以放多久？

4-6个小时左右。

随着放置时间的延长，菠菜中所含的亚硝酸盐含量也会越来越高，所以对于炒好的菠菜来说，建议最好是及时吃完，以免对人体健康产生不利的影响。

如果一时半会儿吃不完的话，那么建议可以将其放在冰箱中冷藏保存，这样在一定程度上能够抑制酶和微生物的活性，从而也能够减缓亚硝酸盐生成的速度，一般来说可以保存4-6个小时左右。

果仁菠菜的做法？

一、把菠菜摘洗干净，放沸水中焯熟，捞出控水。

大蒜三瓣去皮洗净，拍碎切成蒜蓉备用。

二、把花生米洗一下，控水后用毛巾擦干，炒锅坐火上烧热，加适量花生油，油温5成热时放入花生米在油中炸至八成熟捞出，利用花生米自身的热量稍放几分钟可以达到完全熟透，晾凉后做拌菠菜用。

三、把焯好的菠菜放容器中，加入适量食盐，加入一点味精、蒜蓉，加一勺橄榄油或香油拌均匀，装入盘中后倒入一匙香醋，把花生米撒在菠菜上面，吃的时候再拌匀，（拌早了会使花生米变皮软而影响口感）。

果仁菠菜的热量是多少？

热量含量大约: 168.大卡/每 100 克;1/准备食材，菠菜去根洗净，蒜瓣拍碎，其它备齐。

2/锅中放清水，水开下入菠菜焯水去掉草酸，然后过凉水，利干水份备用。

3/热锅凉油下入花生米，小火煸炒岀香味捞出。

4/捞出花生米，菠菜切寸段备用，5/把菠菜放入盆中加入蒜末和盐。

6/在添加适量陈醋，7/再加入白糖，8/最后点几滴香油，9/放入花生米拌匀即可，用碗装满拌好果仁菠菜压实，扣上个盘倒扣过来拿去碗，撒上少许白芝麻盐即可。

果仁菠菜是怎么做的？

1. 果仁菠菜是一道常见的菜品，主要是由菠菜、豆腐和各种果仁混合烹制而成。

可以加入适量的调料，如盐、鸡精、蒜、辣椒等调味品增加口感。

2. 菠菜是一种绿色蔬菜，富含营养物质，能促进人体新陈代谢，而豆腐是植物性蛋白质丰富的食品，含有多种人体所需的营养成分。

加入各种果仁，则可使菜品更加美味、营养丰富。

总的来说，果仁菠菜是一道健康、美味的菜品，制作也较为简单，适宜家庭制作和聚会招待。

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