女生脂肪率标准是多少 脂肪率怎么计算公式？

生活百味，一笑面对！今天来为大家解答女生脂肪率标准是多少这个问题，包括脂肪率怎么计算公式？也一样很多人还不知道，因此呢，今天为大家整理了以下知识内容，现在让我们一起来看看吧！

脂肪率怎么计算公式？

目前比较简单的估算成年人的脂肪率有4个计算公式，他们都是在大量实验数据基础上，进行多元回归分析而建立的，它们是：（1）Deurenberg公式1（2）Deurenberg公式2（3）Gallagher公式（4）Jackson-Pollock公式 其中Deurenberg公式1是使用比较广泛的一种估算公式，具体为脂肪率 = (1.20×BMI) + (0.23×Age) - (10.8×gender) - 5.4 公式中的BMI就是我们说的身体质量指数，你可以用 体重（kg）/身高2（m2） 计算得到。

Age指的是实际年龄，即周岁年龄。

gender为男性时，gender=1，而为女性时，gender=0。

笔者使用Deurenberg公式1对身边的朋友进行了估算。

将估算结果和用生物电阻抗法测算的结果进行对照，我们可以发现，女性脂肪率的估算结果虽然可能有一定的误差（一般在1%~5%之间），但是在身边没有脂肪仪可用的情况下还是可以接受的。

比较常用的计算体脂率的公式有两种：第一种：成年女性的体脂率计算公式：参数a = 腰围（cm）* 0.74参数b = 体重（kg）* 0.082 + 34.89体脂肪重量（kg）= a-b体脂率 =（体脂肪重量／体重）* 100%成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm） * 0.74参数b=体重（kg）* 0.082 + 44.74体脂肪重量（kg）=a-b体脂率=（体脂肪重量／体重）* 100%第二种：通过BMI计算法计算得出：BMI = 体重（公斤）／（身高 * 身高），这里身高以米为单位体脂率 = 1.2*BMI+0.23*年龄-5.4-10.8*性别（男为1，女为0）。

168女生标准体脂率？

身高168女生，标准体重是58.8kg，标准体重的计算公式是女性：（身高cm-70）×60%，超过标准体重20%-30%属于轻度肥胖，超过标准体重30%-50%属于中度肥胖，超过标准体重50%以上属于重度肥胖，体重（kg）/身高（m）的平方则为体脂数，标准体脂数是18.5-25，体脂高的人如果想减肥，应该先控制饮食，将体质数降下来，之后再进行锻炼，否则减肥效果不好，大量的脂肪容易转化成肌肉。

体脂不达标的人，也就是偏瘦的人，应该加强营养，多吃富含蛋白质和维生素的食物。

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