女生硬拉多少公斤合格 女生硬拉60kg什么水平？

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女生硬拉60kg什么水平？

女生硬拉50kg是比较厉害的水平。

如果最多连续能做6-12个的重量，那么硬拉训练可以每次做3-5组，每组8-12个，组间休息控制在1分钟以内。

如果最多连续能做16-20个的重量，可以做2-3组，每组16-20个。

组间休息1分钟。

硬拉女生的重量可以根据女生的力量来选择，而这个重量需要不断的尝试：1.最适合锻炼绝对肌肉力量的重量：该重量下你能连续做的最多次数是1-4次。

2.最适合增长肌肉体积的重量：该重量下你能连续做的最多次数是6-12次。

3.最适合增进肌肉线条弹性和发达小肌肉的重量：该重量下你能连续做的最多次数是16-20次。

4.最适合减脂、增强心肺功能、健身塑形等的重量：该重量下你能连续做的最多次数是25次以上。

女生150公斤硬拉是什么水平？

1 这个水平相对较高。

2 硬拉是一项高强度的力量训练动作，需要有相当的体能和力量支撑，所以150公斤的硬拉对大部分女性来说是比较有挑战性的。

3 但是也要考虑到个体差异和训练经验等因素，对于一些身体素质较好，长期坚持力量训练的女性来说，150公斤的硬拉可能并不算太难。

总的来说，150公斤的硬拉在女性中属于比较高水平的，但也要根据具体情况来评定。

硬拉拉多少算高？

这个问题没有明确的结论。

因为高度的评判标准因人而异，取决于个人的体力、训练程度和目标。

对于一般人来说，能够硬拉拉起自己体重的一半或更多可以被认为是较高的水平。

然而，对于专业的力量训练者或竞技运动员来说，他们的硬拉重量可能会更高。

总的来说，硬拉的高度是一个相对的概念，需要根据个人的情况来评判。

硬拉是一种常见的力量训练动作，主要锻炼下背部、臀部和腿部肌肉。

通过提起地面上的重物，可以增强核心稳定性、腿部力量和背部肌肉的力量。

对于想要增强身体力量和改善体型的人来说，硬拉是一个非常有效的训练动作。

然而，进行硬拉时需要注意正确的姿势和技巧，以避免受伤。

在进行硬拉训练时，建议寻求专业教练的指导，并根据自身情况逐渐增加重量和难度。

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