月子餐30天食谱 顺产月子餐30天食谱表？

生活百味，一笑面对！今天来为大家解答月子餐30天食谱这个问题，包括顺产月子餐30天食谱表？也一样很多人还不知道，因此呢，今天为大家整理了以下知识内容，现在让我们一起来看看吧！

顺产月子餐30天食谱表？

1、第一周（代谢排毒）：早餐空腹：生化汤、麻油猪肝、薏仁饭。

10点：红豆汤。

午餐空腹：薏仁饭、小米粥、青菜粥、山药。

3点：糯米粥。

晚上点心：红豆汤。

2、第二周（收缩子宫和骨盆肌肉）：早餐：鸡蛋、麻油腰子、蔬菜、糯米粥、薏仁饭、杜仲粉。

10点：红豆汤。

午餐：蔬菜、薏仁饭、杜仲粉。

3点：油饭。

晚餐：鲫鱼汤、杜仲粉，素炖品。

3、第三、四周（滋养进补周）：早餐：鸡蛋、麻油鸡、糯米粥、薏仁饭、水果一份。

10点：红豆汤。

午餐：花生猪脚、麻油鸡、鱼类、蔬菜，水果。

坐月子30天怎么算？

坐月子是我们中国的传统，月子是在产后的当天就开始正常的计算，一般坐月子的时间是在30天。

产妇生完孩子之后这一个月之内，孩子和产妇两个人都是刚刚经历很急剧的环境的变化，包括身体的变化，恢复的过程也有逐渐适应环境的过程叫坐月子。

从生孩子这天开始算起，到月末的时候叫满月，出了月子之后，坐月子也就算结束。

以前的传统坐月子是不能开窗、洗头、洗澡、受风等等规矩对产妇来说很不恰当，要从科学的角度去看待问题。

在坐月子期间，建议产妇穿宽松的衣服，注意室内空气流通，温度要合适，室温应调节在24℃-26℃，产后要尽早下地活动，防止血栓形成。

回答问题，坐月子30天，怎么算？我的回答是，坐月子30天，要从生孩子当天开始算，30天正好是一个月，坐月子要在这一个月的时间里，一定要注意保护身体，不要让身体受到冷空气的侵害，不要收到任何化学物品的侵害，一定要在健康的情况下，房间通风透光的情况下，好好的保护自己，让自己在这一个月当中能够健康的坐好一个月子，坐月子要从生孩子的当天算起30天。

在生产以后第30天算出月子了，大多数的女性在产后需要坐月子，做月子的时间在4~6周左右，也可以根据身体的情况来决定休息的时间。

如果在生产以后身体比较虚弱或者恢复比较慢，就可以适当的多休息一段时间。

一般产后复查的时间应该安排在产后6周左右，如果刚刚30天可以先观察恶露是否已经干净，这个时间内也不要过多或者过早的进行户外活动，适当的散步是可以的。

随着身体的恢复也可以逐渐的开始正常的生活，但是在以后注意性生活的过程当中，应该有合适的避孕措施，防止意外怀孕。

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