基础代谢率多少 基础代谢率怎么算？

生活百味，一笑面对！今天来为大家解答基础代谢率多少这个问题，包括基础代谢率怎么算？也一样很多人还不知道，因此呢，今天为大家整理了以下知识内容，现在让我们一起来看看吧！

基础代谢率怎么算？

基础代谢率（BMR）是指人体在静息状态下消耗的能量。

计算BMR的常用公式是哈里斯-本尼迪克特公式：BMR（男性）= 88.362 + (13.397 × 体重kg) + (4.799 × 身高cm) - (5.677 × 年龄岁)；BMR（女性）= 447.593 + (9.247 × 体重kg) + (3.098 × 身高cm) - (4.330 × 年龄岁)。

这些公式考虑了性别、体重、身高和年龄等因素。

然而，BMR只是估算值，实际情况因个体差异而异。

其他因素如肌肉质量、体脂含量、代谢疾病等也会影响BMR。

基础代谢率是指人体在安静状态下所消耗的最低热量，以维持基本生命活动所需的能量。

其计算方法较为简单，可根据性别、年龄、身高、体重等因素，通过公式计算得出。

一般来说，男性的基础代谢率比女性高，年龄越大、身高越高、体重越重，基础代谢率也会相应增加。

了解自己的基础代谢率，可以帮助掌握自己的能量消耗情况，有利于科学合理地进行饮食和运动计划。

人类平均基础代谢率是什么意思？

基础代谢率是指在自然温度环境中，人体在非活动的状态下（包括消化系统，即禁食两个小时以上），维持生命所需消耗的最低能量。

这些能量主要用于保持各器官的机能，如呼吸（肺）、心跳（心脏）、腺体分泌（脑及其他神经系统）、过滤排泄（肾脏）、解毒（肝脏）、肌肉活动等等。

基础代谢率会随着年龄增加或体重减轻而降低，而随着肌肉增加而增加。

疾病、进食、环境温度变化、承受压力水平变化都会改变人体的能量消耗，从而影响基础代谢率。

基础代谢率怎么算？

基础代谢率（basal metabolic rate，简称BMR）是指在静息状态下，身体维持正常生命活动所需的能量消耗率。

准确的BMR计算需要考虑年龄、性别、身高、体重等因素。

以下是一种常见的BMR计算公式：- Harris-Benedict公式（增强版）： - 男性：BMR = 66 + (13.75 × 体重kg) + (5.003 × 身高cm) - (6.755 × 年龄) - 女性：BMR = 655 + (9.563 × 体重kg) + (1.850 × 身高cm) - (4.676 × 年龄)请注意，这只是一种估算基础代谢率的常用公式，具体数值可能会有所偏差。

真正准确的测量需要通过专业设备进行。

此外，基础代谢率还会受到其他因素的影响，如肌肉量、体脂肪比例、体温和内分泌状态等。

基础代谢率是指人体在安静状态下所消耗的最低热量，以维持基本生命活动所需的能量。

其计算方法较为简单，可根据性别、年龄、身高、体重等因素，通过公式计算得出。

一般来说，男性的基础代谢率比女性高，年龄越大、身高越高、体重越重，基础代谢率也会相应增加。

了解自己的基础代谢率，可以帮助掌握自己的能量消耗情况，有利于科学合理地进行饮食和运动计划。

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