哑铃怎么装 哑铃结构及名称？

生活百味，一笑面对！今天来为大家解答哑铃怎么装这个问题，包括哑铃结构及名称？也一样很多人还不知道，因此呢，今天为大家整理了以下知识内容，现在让我们一起来看看吧！

哑铃结构及名称？

包括哑铃杆和设置于哑铃杆两端的哑铃饼；其特征在于：所述哑铃杆的两端分别设有用于固定哑铃饼的固定结构；所述固定结构包括设置于哑铃杆端部的外螺纹、设置于靠近哑铃杆端部的挡片、套在哑铃杆端部的挤压弹簧，还包括套在哑铃杆端部上的压环，所述挤压弹簧位于压环与所述挡片之间，且所述压环可在哑铃杆上轴向滑动；所述哑铃饼通过其上的安装孔套在哑铃杆上，还包括螺纹连接在哑铃杆端部的固定螺母，所述挡片、挤压弹簧、压环、哑铃饼、固定螺母由内至外依次设置。

用矿泉水瓶怎么做哑铃？

装沙子1 把家里喝完的矿泉水瓶拿出两个，大小可以自己定，可一定要一样大小。

2 把沙子装进瓶子里，轻重根据自己体质，开始先少装一些，以后可逐渐加重。

3 把装了沙子的瓶里，倒些水使沙子踏实一些，不那么散，也可以调节重量。

4 把瓶子擦干净，就可以把它们当做哑铃锻炼身体了。

5 瓶子里也可以装黄豆，也可以装湿土什么的，根据自己喜好就地取材吧，反正坚持锻炼就能有很好的效果的。

注意事项：开始要先用轻的，锻炼强度也不要那么大，循序渐进，要坚持哦。

哑铃是由什么形状组成的？

哑铃有固定重量和可调节重量的两大种类。

它们大都是用金属或非金属材料 浇铸或切削加工而成。

　　1.固定重量的哑铃：　　它是由圆铁棒（木棒、塑料棒）两端连接两个铁球（木球、塑料球）组成。

它的 重量是固定的。

　　哑铃两个铁球（木球、塑料球）之间的铁棒（木棒、塑料棒）长度为120毫米， 直径约为28 ~32毫米。

哑铃铃体的形状有圆球形、长方形、多角形、扁圆形等。

　　2,调节重量的哑铃　　调节重量的哑铃俗称“小杠铃”。

它是由短铁棒两端套上大小不等的圆形铁 片，中间为握把组合而成。

其重量可根据使用时的需要而随意调节，可轻可重。

两 个小卡箍套于铁棒两端固定圆形铁片,类似缩小了的杠铃。

还有一种特制的并握把组合是调节哑铃，专门用于锻炼背部肌群。

另外还有一种可代用的塑料制成的空腔哑铃，使用时可以根据需要装进水，豆子和沙子等来调节重量。

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