喝咖啡有什么好处 咖啡的十大好处与坏处？

生活百味，一笑面对！今天来为大家解答喝咖啡有什么好处这个问题，包括咖啡的十大好处与坏处？也一样很多人还不知道，因此呢，今天为大家整理了以下知识内容，现在让我们一起来看看吧！

咖啡的十大好处与坏处？

喝咖啡的好处有：缓解疲劳、提神醒脑、辅助减肥等；喝咖啡的坏处有：上瘾、影响睡眠、**胃肠功能等。

咖啡是由咖啡豆经过烘培等一系列加工后而形成的饮品，其中含有少量的***，能够兴奋神经，缓解疲劳状态。

咖啡具有提神醒脑的作用，能让人时刻保持清醒。

黑咖啡还能够抑制食欲，减少食物热量的摄入，在一定程度上能够辅助减肥。

喝咖啡的好处虽然很多，但也有一些坏处，比如经常喝咖啡会对咖啡上瘾，产生依赖。

下午或晚上喝咖啡还会影响睡眠，不利于休息。

咖啡具有一定的酸性，有消化道疾病的人喝咖啡会导致胃酸分泌过多，**胃肠功能。

喝咖啡对什么好处最大？

喝咖啡可能对以下方面有益，其中最大的好处因人而异： 提高警觉性和注意力。

咖啡中含有***，可以**中枢神经系统，提高警觉性和注意力。

有助于减轻疲劳和提高体力。

咖啡中的***可以帮助减轻疲劳感，提高体力和耐力。

有助于促进代谢和减少脂肪。

咖啡中的***可以促进代谢，加速脂肪燃烧，有助于减少脂肪和体重。

有助于预防糖尿病和阿尔茨海默病。

研究表明，适量饮用咖啡可以降低患糖尿病和阿尔茨海默病的风险。

有助于保护心脏和降低心血管疾病的风险。

适量饮用咖啡可以降低心血管疾病的风险，并保护心脏健康。

需要注意的是，过度饮用咖啡可能会导致一些副作用，如失眠、焦虑、头痛等。

因此，建议适量饮用咖啡，并根据个人情况调整饮用量。

常喝咖啡的好处与坏处？

经常喝咖啡一般可以为身体提供钾元素等营养物质，如果过量饮用还可能会造成失眠等情况。

100g咖啡中含有蛋白质（12.2g ）、灰分（8.8g）、水分（3.1g）、碳水化合物（68.4g）、烟酸（28.17mg）及钾、镁（327mg）、硒（12.60μg）等矿物质，一般适当饮用不会对机体健康造成影响，还可适当为机体补充营养。

但咖啡中还含有***的成分，若大量饮用，则可能会兴奋中枢神经，严重者还可能会造成失眠等情况。

而对于妊娠期及哺乳期妇女则需尽量避免饮用咖啡，以免影响到胎儿、婴儿生长发育。

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