哑铃15kg多少钱 哑铃大概需要多少钱一对？

生活百味，一笑面对！今天来为大家解答哑铃15kg多少钱这个问题，包括哑铃大概需要多少钱一对？也一样很多人还不知道，因此呢，今天为大家整理了以下知识内容，现在让我们一起来看看吧！

哑铃大概需要多少钱一对？

哑铃的价格高低区别还是挺大的，主要取决于材质，还有哑铃的重量，品牌，形状等因素，同样形状的哑铃，比如可以拆卸，自由调节重量的，以10kg的为例，金属材质的大概在100左右，而非金属材质的40多就可以买到了！金属材质的体积小，但是容易砸坏地板，非金属材质的体积大，用起来可能没有体积小的灵活性强！还有那种固定重量的六边形的，缺点就是不能调节重量，锻炼不同部位或不同动作锻炼同一部位，还是需要不同的重量，这样可拆卸的优势就明显些了！金属材质的哑铃结实，比如不想用了，可以挂在网上卖掉，非金属的就不行了，基本是不用了就只能丢掉了！。

买哑铃多重的够用？

15公斤的最合适，性价比高，每只15斤。

而且哑铃都是可以拆卸的，初练觉得吃力可以卸掉一些，时间长了再增加。

练力量的话可以尝试在自己能举动的最大重量下，每天做五组，每组三个就行。

运动健身，贵在坚持。

拓展资料长期使用哑铃的好处可锻炼下肢肌肉。

如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。

长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。

经常使用哑铃锻炼身体好处有很多，不仅可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉，还能让身体更加有力，强壮。

如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷;手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌;手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。

哑铃在选择的时候要根据自己的身体状况和自己身体的承受力，不能过重或是过轻。

哑铃多少公斤合适？

哑铃锻炼前期最好选用10公斤左右的。

如果不行可以相对减轻重量。

进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较好的环境，尽量避免在空气混浊、气温寒冷或酷热的环境下练习，运动开始前，认真做好热身活动，运动结束后一定要做好放松运动。

对于想要增肌的男性，可以选择15公斤的哑铃。

对于想要减脂塑形的女性，可以选择3公斤的哑铃。

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