低糖水果有哪些 什么是低糖水果有哪些？

生活百味，一笑面对！今天来为大家解答低糖水果有哪些这个问题，包括什么是低糖水果有哪些？也一样很多人还不知道，因此呢，今天为大家整理了以下知识内容，现在让我们一起来看看吧！

什么是低糖水果有哪些？

低糖水果是指含糖量较低的水果，适合控制血糖、减肥或者减少糖分摄入的人食用。

以下是一些常见的低糖水果：草莓：草莓是一种低糖水果，每100克只含有5克左右的糖分。

蓝莓：蓝莓是一种富含抗氧化物质的水果，每100克只含有7克左右的糖分。

樱桃：樱桃是一种低糖水果，每100克只含有8克左右的糖分。

柚子：柚子是一种富含维生素C的水果，每100克只含有6克左右的糖分。

柠檬：柠檬是一种低糖水果，每100克只含有2克左右的糖分。

石榴：石榴是一种富含抗氧化物质的水果，每100克只含有13克左右的糖分。

需要注意的是，虽然这些水果含糖量较低，但是如果摄入过量仍然会对血糖产生影响。

因此，在食用时应适量控制。

低糖的水果，主要是按照水果的升糖指数来决定的，低糖水果是每100g水果中含糖量少于10g，包括西瓜、青瓜、橙子、柚子、柠檬、荔枝、桃子、菠萝、草莓、樱桃，番石榴等，都属于低糖水果柚子：柚子中富含大量的蛋白质、维生素，以及多种微量元素，其营养成分丰富。

柚子是水果里含糖量最低的低糖水果。

柠檬：柠檬含糖量很低，具有生津止渴、祛暑清热、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功效。

番石榴：番石榴是亚热带名优水果品种之一，果皮薄、果肉厚、清甜爽脆、清香可口。

而且所含的营养相当丰富，维生素A、C、纤维质以及磷、钾、镁、钙等微量元素的含量都比较高。

10种无糖水果？

以下是10种低糖或无糖的水果：1. 柠檬：柠檬虽然味道酸，但它是一种低糖水果，每100克只有2.5克的糖分。

2. 西瓜：西瓜的含糖量也相对较低，每100克只有6克糖分。

3. 草莓：草莓是一种低糖水果，每100克只有4.9克糖分。

4. 蓝莓：蓝莓是一种甜味非常强的水果，但它的含糖量较低，每100克只有7克糖分。

5. 山楂：山楂是一种酸甜口感的水果，每100克只有0.2克的糖分。

6. 苹果：苹果的糖分相对较低，每100克只有10克左右糖分。

7. 樱桃：樱桃是一种非常甜美的水果，但它的含糖量相对较低，每100克只有8克糖分。

8. 葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素C，而且糖分也比较低，每100克只有6克糖分。

9. 桃子：桃子的含糖量相对较低，每100克只有8克糖分。

10. 柿子：柿子是一种非常甜的水果，但它的糖分相对较低，每100克只有16克左右糖分。

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