女孩体脂率多少算正常 女性脂肪量多少算正常？

生活百味，一笑面对！今天来为大家解答女孩体脂率多少算正常这个问题，包括女性脂肪量多少算正常？也一样很多人还不知道，因此呢，今天为大家整理了以下知识内容，现在让我们一起来看看吧！

女性脂肪量多少算正常？

女性体内脂肪含量一般要比男性多，女性的体脂率正常成年人一般在20%-25%之间，如果是运动员体脂率可能会偏低，大约在12%-25%之间。

　　体脂率可以一定程度上反映人的胖瘦和营养状态，如果体脂率过高通常提示可能是有超重、肥胖的情况，体脂率过低往往提示营养不良。

脂肪对于人体来说是很重要的，帮助人体的体温保持正常，也是人体的能量的储备。

内脏表面也有很多脂肪，能起到保护内脏的作用，体脂率维持在正常范围内就可以，不能过度的追求体脂率过低。

女性体脂秤的各项标准是多少？

各项标准：1、体脂率（BF）成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

运动员的体脂率可随运动项目而定。

一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。

2、水分率（BW）水约占人体组成的70%。

男性体内含水分较女性多，年轻的人较年长者多，新生儿体内所含水量约为70%~75%。

在人体各组织中，水分的含量也是不同的：分布于骨骼和软骨中的水约占骨总量的10%；脂肪当中的水约占脂肪总量的20%~35%；肌肉中水的分布已高达肌肉总量的70%左右。

3、肌肉含量（BM）肌肉占人体45％左右，成人约占体重的30％～40％。

人体有206块骨骼，人体全身的肌肉共约639块，约由60亿条纤维素组成，其中最长的纤维数达60cm，最短的仅有1毫米左右，大块肌肉有2000克重，小块肌肉仅有几克。

一般人的肌肉占体重的35%～45%。

成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

运动员的体脂率可随运动项目而定。

一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。

14岁体脂率多少才算标准？

18-39岁：体脂率在5-10%属于偏瘦型，11-16%属于健康型，17-21%属于警戒型，22-26%属于轻度肥胖型，27-45%属于中度肥胖型；40-59岁：体脂率在5-11%属于偏瘦型，12-17%属于健康型，18-22%属于警戒型，23-27%属于轻度肥胖型，28-45%属于中度肥胖型；60岁及以上：体脂率在5-13%属于偏瘦型，14-19%属于健康型，20-24%属于警戒型，25-29%属于轻度肥胖型，30-45%属于中度肥胖型；。

14岁体脂率算标准百分之20。

体脂率是人体内脂肪的重量占身体总体重的百分比，可以反映人体内脂肪含量是否正常，一般通过体脂秤等仪器进行测量。

一般情况下，普通成年男性体脂率正常范围为15%～18%，成年女性为20%～25%，如果是运动员、健身教练、经常进行力量训练的人，体脂率会相对较低，男性为7%～15%，。

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