午睡时间多久为宜 习惯中午睡觉过多久可以不睡？

生活百味，一笑面对！今天来为大家解答午睡时间多久为宜这个问题，包括习惯中午睡觉过多久可以不睡？也一样很多人还不知道，因此呢，今天为大家整理了以下知识内容，现在让我们一起来看看吧！

习惯中午睡觉过多久可以不睡？

习惯中午睡午觉，一般可以马上不睡，最开始几天，没睡午觉，可能到下午的精神没那么好，但是一个星期后，身体到中午的困意没那么重了，一个月后，几乎不午睡，也没什么影响了，这个还得看个人意志力的。

比如我上学一直有午睡的习惯，由于毕业实习的工作，中午休息时间比较短，吃完饭就没时间午睡了，头几天下午感觉工作时，脑袋还有点昏昏沉沉，后来一个月以后就适应了，冬天不午睡好戒掉，春夏就比较难一点，晚上睡早一点慢慢就习惯不午睡了。

公司中午休息时间安排？

现在普遍来讲，每家公司都有安排中午休息时间的只是根据不同的国家、地区、不同性质的不同公司，午休的时间和方式会不一样，在休息的时间上有的是一个小时，有的是半个小时，有的是两个小时，两个半、三个小时的都有；休息的方式上有的包括工作餐用餐时间和午休时间，有的时间长的还可以回家，或者在办公室打地铺或回宿舍休息希望以上回答能够给到你帮助，谢谢。

白天睡多少时间最好？

一般成年人一天需要拥有8小时的睡眠时间，具体到个人究竟要睡几小时才足够，医生认为最适宜的睡眠量以白天是否能保持精神为准。

究竟每天睡多长时间最合适没有一定要求，正常成年人每天的睡眠时间波动比较大，一般波动在5-8个小时左右，依据睡眠习惯不同，睡眠时间不同。

虽然大部分人睡眠时间可能是7-8个小时，但是有的人睡眠多，可能8-9个小时以上才觉得睡够，有的人睡眠少，大概睡4-5个小时就够了，应该看第二天的情况。

如果感到身心舒畅、活力十足、精神饱满，不感觉困倦并能集中注意力于某些事情上，说明脑部与身体都已获得充分的。

午休多久不累？

午睡最好在15-30分钟，最长不要超过1个小时。

时间太短，达不到午睡的效果，但是时间太长又会昏沉，并且晚间睡眠不好。

健康的午睡可以提高工作效率，可以防止心脑血管意外，放松肌肉，使头脑保持清醒。

如果晚间有睡眠障碍的老人，建议减少午睡时间。

建议午饭后散散步，休息半个小时，再开始午睡。

最好选择平躺的午睡姿势，趴着睡容易造成头昏，乏力，手臂麻木。

关于午睡时间多久为宜的相关内容已为您解答，如果生活中还遇到其他问题，欢迎来沟通交流。

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