红枣怎么吃，红枣减肥食物 2周瘦6斤正常吗

红枣怎么吃

用料：红枣100克、核桃30克、红糖20克、牛奶50克、打泡粉3克。

做法：

1、红枣切条，核桃切末。

2、红枣放入破壁机，加入红糖，水，打成泥。

3、倒入碗中，加牛奶，泡打粉，核桃末，面粉过筛，搅拌成面糊。

4、模具中刷油，倒入面糊，微波炉烧烤模式220℃，10分钟。

红枣减肥食物 2周瘦6斤正常吗

红枣非常有营养的食物，对女性来说有补血养气功效，但是你肯定不知道红枣还可以减肥哦，下面我们来一起看看具体方法！

红枣减肥食谱

红枣减肥法做法 材料：10颗红枣、20颗枸杞子、3-4朵玫瑰、4-6朵白菊花、10g山楂、25g荷叶粉、半个柠红枣的补血功效一直都被传为佳话，同时也是减肥的良药，食用红枣不仅可以减肥瘦身，而且还能美容养颜保健，实在是一举多得，因此，红枣减肥法千万别错过哦!

红枣减肥法做法

材料：10颗红枣、20颗枸杞子、3-4朵玫瑰、4-6朵白菊花、10g山楂、25g荷叶粉、半个柠檬、1800ml水制法：将以上材料放入锅内煮，在滚开后再煮15分钟就可。

食用方法：一定要喝熬好的第一道，在熬好后可分为三份，分别在三餐前空腹喝，如果汤很浓，可以加水稀释后喝，也可以一次熬2天的量，放在冰箱，冷热都可以喝。

注意：一般来说，此方法一月可以减20斤，每周要执行3天。

红枣减肥法功效

红枣含有丰富的维生素、环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能够增加肌力，消除疲劳、扩张血管、增加心肌缩力、改善心肌营养，从而消耗体内的多余热量，而达到减肥瘦身的效果，最重要的是在减肥的同时还能补虚益气，养血安神、健脾养胃，是健康减肥的最佳食品。

红枣减肥原理

据《本经》中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。红枣还能保证减肥时人体营养的补充，让女性健康减肥。

红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。红枣减肥法的特点就是在减肥的时候能提供给人体足够的其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。

首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋最好是白醋，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。

其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。

红枣加酸奶也可以减肥哦 材料：红枣、酸奶、香蕉

1、早上起床先喝一杯淡盐水，清肠。

2、空腹吃十二枚干枣，可以防止脱发，养颜通便。3、然后吃一个香蕉，同样通便。4、一天喝上7、8袋酸奶(注意是乳酸菌发酵、蛋白质在2以上的那种，而不是酸奶饮料)，乳酸菌有加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜，除此之外不吃其他东西，第二天你会感到全身十分轻松。

红枣减肥茶

材料：红枣10颗、玫瑰花3-4朵、山楂10克、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克、柠檬半个、白菊花4-6朵1.准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞一起煮15分钟。

2、然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。

喝法：初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，一星期喝一两次即可，三餐前饮用或空腹时饮用。

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